Kursangebot - Element Bewegung

Fit nach der Schwangerschaft

Um deinen Körper weiterhin in seiner Rückbildung zu unter-stützen, bietet dir der Kurs „Fit nach der Schwangerschaft“ nach dem eigentlichen Rückbildungskurs verschiedene Sportarten um wieder zu deinem Wohlfühlkörper zurück zu finden.
Egal ob Yoga, Pilates, leichte Aerobic Workouts oder Krafttraining - für jede ist etwas dabei. Lerne die korrekte Durchführung verschiedenster Übungen, die deine Muskulatur in deinem eigenen Tempo kräftigen. Natürlich sind die Übungen auch alle mit deinem Baby durchführbar. Du kannst selbst entscheiden, ob du mit oder ohne deinem Baby trainieren möchtest.
Der Kurs ist für jede Mama geeignet, die ihre Rückbildung abgeschlossen hat und Lust auf etwas Bewegung hat.

Leitung:                    Tabea Heiß

Anmeldung:              0171/2989390

Ort:                             Bad Wörishofen, Pfarrsaal St. Justina, Schulstraße 10a

Zeit:                            Mittwoch, 08.00 bis 09.00 Uhr

Termine:                   18.10.2023 – 27.12.2023 (10x)

Kursgebühr:             Mitglieder                  (10x)  50,00 €
                                    Nichtmitglieder        (10x)  60,00 €
                                    Barzahlung am ersten Kurstag

Jazztanz

"Tanzen ist mit den Füßen zu träumen" .... welch ein schöner Satz! Dieses Motto begleitet Claudia Sachon schon seit ihrer Schulzeit. Die Verbindung von Bewegung, Ausdruck und Musik stellt ein optimales Training dar. Wir spüren uns körperlich, üben Koordination und trainieren auch unseren Geist.
Tanzen ist ein Ausdruck von Lebensfreude und steckt in uns allen!
Wir lernen dabei viel über Körperspannung, Haltung, Beweglichkeit, Rhythmusgefühl, Freude und Spaß am Tanz. Die Gruppen sind altersentsprechend zusammen und bilden als Tanzgruppe eine Gemeinschaft/Team.
Nach dem Aufwärmen studieren wir über einen gewissen Zeitraum eine Choreographie ein und zeigen unsere Tänze auch vor Publikum.

Leitung:                                            Claudia Sachon
Anmeldung:                                     08247/34593

Orte:                                                  Bad Wörishofen
                                                           Kinder und Jugendliche: bitte bei Frau Sachon erfragen
                                                           Erwachsene: bitte bei Frau Sachon erfragen

Termine:                                           Kurse nach Jahrgängen und verfügbaren Plätzen

Voraussetzung für Kinder:            Familienmitgliedschaft im Stamm-Kneipp-Verein e.V. (Jahresbeitrag: 30 Euro)
Voraussetzung für Erwachsene:  Mitgliedschaft im Stamm-Kneipp-Verein e.V. (Jahresbeitrag: 25 Euro)

Jahresgebühr:                                 Kinder und Jugendliche 50 Euro
                                                           Erwachsene 80 Euro

Fit und beweglich bleiben - den Rücken stärken

Wir fördern unsere Beweglichkeit, schalten ab vom Alltag, beugen
Rückenbeschwerden vor und üben rückengerechtes Verhalten. Der Kurs ist für Damen und Herren jeden Alters geeignet.

Präventive Wirbelsäulen-Gymnastik unter Einbeziehung des gesamten
Körpers. Aufwärmen, funktionelle Übungen mit und ohne Matte z. T. spielerisch, z. T. mit Kleingeräten wie Bälle, Bohnensäckchen, Stäbe usw. bringen Spaß und Abwechslung. Atem- und Entspannungsübungen.
Ziel: Rückengerechtes Verhalten im Alltag

Leitung:          Christa Modosch
Kontakt:          08261/1559

Ort:                   Bad Wörishofen, Sebastian-Kneipp-Schule
Kurs-Nr.           BW-35

Zeit:                  Mittwoch, 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Termine:           11.01. – 19.04.2023 (12x)
                           26.04. – 28.06.2023 (8x falls gewünscht)
                           13.09. – 13.12.2023 (12x)                         
Kursgebühr:    48 Euro für Mitglieder (12x)
                           60 Euro für Nichtmitglieder (12x)

                          Barzahlung jeweils am 1. Kurstag.

Wirbelsäulengymnastik- Gehen, Stehen, Sitzen neu erfahren!

Nach dem Aufwärmen folgen verschiedene Übungen zur Dehnung, Lockerung und Kräftigung. In diesem Kurs erlernen Sie ein wirbelsäulengerechtes Verhalten aus der Rückenschule.

Entdecken Sie für sich bewusste Körperwahrnehmung und lernen Sie Unterschiede in der alltäglichen "Bewegungsqualität" kennen.

Geeignet für jede Altersgruppe

Leitung:         Claudia Schatz
Anmeldung:  0176/41599175

Ort:                 Bad Wörishofen, Sebastian Kneipp Schule, Brucknerstraße 1
Kurs-Nr.         BW-30
Zeit:                Mittwoch, 18:00-19:00 Uhr
Termine:        18.01. – 05.04.2023 (12x)
                         13.09. – 22.11.2023 (12x)

Kursgebühr: 48 Euro für Mitglieder
                        60 Euro für Nichtmitglieder

                        Barzahlung jeweils am 1. Kurstag

Hinweis:         Weitere Termine im Herbst bitte erfragen.

Qigong

Qigong ist ein Übungssystem aus der traditionellen
chinesischen Medizin zur Gesundung und Gesunderhaltung des Menschen.

Es ist eine “aktive“ Selbstheilungsmethode.
Die Bewegungsweise und die Atmung sind langsam, ruhig und gleichmäßig. Die „innere“ Haltung ist gelassen, entspannt und freundlich sich selbst gegenüber und mit einem „inneren Lächeln“ verbunden.

Es sind einfache Meridian-Dehnübungen im Stehen, Sitzen und Gehen. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Leitung:       Christa Herbst
Kontakt:      08241/998641

Kurs-Nr.       BW-55
Ort:               Kneipp-Zentrum, Adolf-Scholz-Allee 6
Zeit:              Donnerstag, 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr

Termine:     12.01. – 23.03.2023 (10x)
                      22.06. – 27.07.2023 (6x)
                      21.09. – 30.11.2023 (10x)

Hinweis:       Bitte bequeme Kleidung anziehen.

Kursgebühr: Für  6x     24 Euro für Mitglieder             30 Euro für Nichtmitglieder
                        Für 10x   40 Euro für Mitglieder             50 Euro für Nichtmitglieder

                      Barzahlung jeweils am 1. Kurstag

Seniorengymnastik - „Leicht, locker & fröhlich“

Gemeinsames Bewegen macht Freude!

Schonende Übungen aus den Bereichen der Wirbelsäulen- und Venengymnastik, Pilates und der Knieschule stärken wir die Muskulatur, mobilisieren die Gelenke, regen den Kreislauf und den Stoffwechsel an. Durch den Einsatz von Kleingeräten,  wie z.B. Bällen,  fördern wir unsere Koordination und Reaktion. Den Ausklang bildet eine wohltuende Entspannung.

Leitung:        Monika Kroner
Anmeldung: 08341/41344

Ort:                Bad Wörishofen, Pfarrsaal St. Justina, Schulstraße 10 a
Kurs-Nr.        BW-27
Zeit:               Mittwoch, 9.15 Uhr bis 10.15 Uhr

Termine:       11.01. – 22.03.2023 (10x)
                       19.04. – 05.07.2023 (10x)
                       13.09. – 29.11.2023 (10x)

Kursgebühr: 40 Euro für Mitglieder, 50 Euro für Nichtmitglieder

                       Barzahlung jeweils am 1. Kurstag.

Hinweis:        Bequeme Kleidung anziehen und bitte eine Matte mitbringen.

Sturzprävention - wieder sicher und mobil

Wieder sicher und mobil - Stürze vermeiden zu Hause und Unterwegs.

Mit gezielten Übungen die Beweglichkeit und Koordination verbessern, die Muskulatur kräftigen, die Ausdauer und vor allem das Gleichgewicht stärken, die Risikofaktoren aufdecken und minimieren, damit es erst gar nicht erst zum Sturz kommt.

Leitung:         Monika Kroner
Anmeldung:  08341/41344

Ort:                 Bad Wörishofen, Pfarrsaal St. Justina , Schulstraße 10 a
Zeit:                Mittwoch, 9.15 Uhr bis 10.15 Uhr
Termin:          06.12., 13.12., 20.12.2023 (3x)

Kursgebühr:  15 Euro für Mitglieder, 18 Euro für Nichtmitglieder

                        Barzahlung am 1. Kurstag

Hinweis:        Bitte bequeme Kleidung anziehen.

Osteoporose- und Wirbelsäulengymnastik

Die Kombination aus altersgerechter Osteoporose- und Wirbelsäulengymnastik ist für Damen und Herren geeignet. Die symptomgerechte Gymnastik erhält Beweglichkeit und Fitness.

Aufwärmen - Herz-Kreislauftraining
Rückenschule z. B. Verhalten im Alltag
MAT – Muskelaufbautraining
Dehnübungen
Stoffwechselanregende Übungen
Entspannung - Spiele

Leitung:        Anni Holstegge
Kontakt:       08241/996141

Ort:                Bad Wörishofen, Sebastian-Kneipp-Schule, Brucknerstraße 1
Kurs-Nr.        BW-46
Zeit:               Dienstag, 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr
                       Dienstag, 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr

Termine:       10.01. – 28.03.2023 (12x)
                        04.04. – 20.06.2023 (12x)
                        26.09. – 19.12.2023 (12x)

Hinweis:       Bitte Matte, kleines Kopfkissen und gute Laune mitbringen.
                       Eine Kurseinheit entspricht 60 Minuten.

Kursgebühr:  48 Euro für Mitglieder,
                        60 Euro für Nichtmitglieder

                       Barzahlung jeweils am 1. Kurstag.

Pilates für Damen & Herren

Sie interessieren sich für diesen Kurs? - Dann senden Sie uns gerne Ihre unverbindliche Buchungsanfrage

Pilates ist ein sanftes, effektives und ganzheitliches Körpertraining,
nach dem Erfinder Joseph Hubertus Pilates.
Das Ganzkörpertraining stabilisiert und stärkt die tiefe Stützmuskulatur der Wirbelsäule,
der Schultern und Hüften. Im Gleichklang mit der Atmung kräftigt es primär die Beckenboden-,
Bauch- und Rückenmuskulatur, fördert die muskuläre Flexibilität und die Beweglichkeit der Gelenke.
Pilates ist eine Trainingsmethode für Körper und Geist, die zu Wohlbehagen und einer positiven Ausstrahlung führt.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Schnupperstunde jederzeit möglich, auch Quereinsteiger.

Leitung:                 Monika Kroner
Anmeldung:          08341 41344

Ort:                        Bad Wörishofen, Pfarrsaal St. Justina, Schulstr. 10a
Zeit:                       Mittwoch, 10.30 Uhr bis 11.30 Uhr

Termine:               11.01. – 22.03.2023 (10x)
                               19.04. – 05.07.2023 (10x)
                               13.09. – 29.11.2023 (10x)

Kursgebühr:          Mitglieder                             50,00 Euro

                                 Nichtmitglieder                   60,00 Euro

                                Barzahlung jeweils am 1. Kurstag

 Hinweis:                Eine Kurseinheit entspricht 60 Minuten.

 

Bitte Matte, ein Handtuch und warme Socken anziehen und gute Laune mitbringen.
Änderungen vorbehalten.

„Fit durch die Schwangerschaft“

Du willst dir und deinem Baby etwas Gutes tun und dich auch in der Schwangerschaft fit halten?
In dem Kurs „Fit durch die Schwangerschaft“ wechseln sich Trainingseinheiten für Kraft & Beweglichkeit mit Entspannungsübungen und Beckenbodentraining ab.
Der Kurs bietet eine optimale Kombination von theoretischem Wissen über wichtige Aspekte deiner Schwangerschaft und praktischen Übungen, die zum Nachmachen einladen. Er ist außerdem für alle Schwangerschaftstrimester geeignet und zielt darauf ab, dich körperlich und psychisch auf die Geburt deines Kindes vorzubereiten.


Leitung:       Tabea Heiß
Kontakt:       0171/2989390      

Ort:                Pfarrsaal St. Justina, Bad Wörishofen,  Schulstraße 10a                                

Zeit:                Mittwoch, 08.00 bis 09.00 Uhr

Termine:       11.01.2022 – 25.03.2022 (10x)

Kursgebühr:             Mitglieder                  (10x)  50,00 €
                                    Nichtmitglieder         (10x)  60,00 €
                                    Barzahlung am ersten Kurstag

 

Ambulante Herzgruppe

In den vier Herzgruppen wird Ihnen vermittelt, wie Sie Ihren Alltag meistern und Ihre Leistungsfähigkeit verbessern können. Unter fachlich qualifizierter Leitung und ärztlicher Aufsicht erfolgt ein angepasster Trainingsablauf, wobei wir alle Patienten individuell beraten.
Die Teilnahme an einer Herzgruppe ist nur auf ärztliche Verordnung möglich und wird von den Krankenkassen mitfinanziert.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder informieren Sie sich bei unseren Übungsleitern.

Maximale Teilnehmerzahl 15 Personen

 

Gruppe 1 und 2

Leitung:        Dr. Glasner, Inge Windweh,
                       Vertretung Gerhard Tautz,                      
Ort:                Bad Wörishofen, Deutsche Rentenversicherung 
                       Schwaben, Klinik Bad Wörishofen
                       Tannenbaum 2, Untergeschoss – Gymnastikhalle U90

Anmeldung: 08247/999-0
Zeiten:           Gruppe 1: dienstags, 16.15 Uhr bis 17.15 Uhr
                        Gruppe 2: dienstags, 17.15 Uhr bis 18.15 Uhr
Gebühr:         Bei Kassenzuschuss 3 Euro pro Einheit sonst 11 Euro pro Einheit

 

Gruppe 4

Leitung:        Dr. Bräutigam, Dr. Gärtner, Inge Windweh, Gisela Holzbaur
Ort:                Bad Wörishofen, Sebastian-Kneipp-Schule, Brucknerstraße 1

Anmeldung: 08247/7173
Zeit:               donnerstags, 17.45 Uhr bis 18.45 Uhr
Gebühr:         Bei Kassenzuschuss 1,50 Euro pro Einheit sonst 9,50 Euro pro Einheit

 

Wichtig:        Die Teilnahme ist nur mit Verordnung möglich. Bitte wenden Sie sich zur Anmeldung telefonisch an die Übungsleiter.

Indian Balance

Indian Balance® bringt Körper und Seele in Einklang. Begleitet von indigenen Klängen werden Rücken, Bauch, Beine und Po sanft aber sehr effektiv trainiert. Durch die fließenden Übungsabläufe werden neue Energien freigesetzt, die Sinne aktiviert und das Wohlbefinden gesteigert. Im Zentrum dieser Bewegungslehre stehen die Kahuna-Atemtechnik und das Erlernen von Entspannung und Achtsamkeit.

Indian Balance® ist für alle Konditions- und Altersgruppen geeignet, da die Dynamik der Bewegungsabläufe ganz individuell angepasst werden kann.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Leitung:        Jana Tröbner-Schmid
Kontakt:        08241/9183557

Ort:                Bad Wörishofen, Sebastian-Kneipp-Schule, Brucknerstraße 1
Kurs-Nr.        BW-20
Zeit:               Donnerstag, 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr

Termine:       nach telefonischer Absprache
Hinweis:        Bitte warme Socken, eine Decke und evtl. ein kleines Kissen mitbringen.

Kursgebühr: Für 10x 40 Euro für Mitglieder             50 Euro für Nichtmitglieder

                        Für 12x 48 Euro für Mitglieder             60 Euro für Nichtmitglieder

                        Barzahlung jeweils am 1. Kurstag.