Kursangebot - Element Bewegung

Fit durch die Schwangerschaft

Du willst dir und deinem Baby etwas Gutes tun und dich während und nach der Schwangerschaft fit halten?
In diesem Kurs wechseln sich Trainingseinheiten für Kraft & Beweglichkeit mit Entspannungsübungen und Beckenbodentraining ab.
Der Kurs bietet eine optimale Kombination von theoretischem Wissen über wichtige Aspekte deiner Schwangerschaft sowie
praktischen Übungen, die zum Nachmachen einladen. Er ist für alle Schwangerschaftstrimester geeignet und zielt darauf
ab, dich körperlich und psychisch auf die Geburt deines Kindes vorzubereiten.

Kraft für den „Mama-Alltag“: Der Kurs ist auch für jede Mama geeignet, die ihre Rückbildung abgeschlossen hat und Lust
auf Bewegung hat. Über sportliche Betätigung sowie Yoga, Pilates, leichte Aerobic- Workouts und Krafttraining findest du
wieder zu deinem Wohlfühlkörper zurück.
Lerne die korrekte Durchführung verschiedenster Übungen, die deine Muskulatur in deinem eigenen Tempo kräftigen. Du
kannst selbst entscheiden, ob du mit oder ohne deinem Baby trainieren möchtest.

Leitung:                    Tabea Heiß

Anmeldung:             0171/2989390

Ort:                            Bad Wörishofen, Pfarrsaal St. Justina, Schulstraße 10a

Zeit:                           Mittwoch, 08.00 bis 09.00 Uhr

Termine:                   bei Frau Heiß anfragen

Kursgebühr:             Mitglieder                  (10x)  50,00 €
                                    Nichtmitglieder        (10x)  60,00 €
                                    Barzahlung am ersten Kurstag

Jazztanz

"Tanzen ist mit den Füßen zu träumen" .... welch ein schöner Satz! Dieses Motto begleitet Claudia Sachon schon seit ihrer Schulzeit. Die Verbindung von Bewegung, Ausdruck und Musik stellt ein optimales Training dar. Wir spüren uns körperlich, üben Koordination und trainieren auch unseren Geist.
Tanzen ist ein Ausdruck von Lebensfreude und steckt in uns allen!
Wir lernen dabei viel über Körperspannung, Haltung, Beweglichkeit, Rhythmusgefühl, Freude und Spaß am Tanz. Die Gruppen sind altersentsprechend zusammen und bilden als Tanzgruppe eine Gemeinschaft/Team.
Nach dem Aufwärmen studieren wir über einen gewissen Zeitraum eine Choreographie ein und zeigen unsere Tänze auch vor Publikum.

Leitung:                                            Claudia Sachon
Anmeldung:                                     08247/34593

Orte:                                                  Bad Wörishofen
                                                           Kinder und Jugendliche: bitte bei Frau Sachon erfragen
                                                           Erwachsene: bitte bei Frau Sachon erfragen

Termine:                                           Kurse nach Jahrgängen und verfügbaren Plätzen

Voraussetzung für Kinder:            Familienmitgliedschaft im Stamm-Kneipp-Verein e.V. (Jahresbeitrag: 30 Euro)
Voraussetzung für Erwachsene:  Mitgliedschaft im Stamm-Kneipp-Verein e.V. (Jahresbeitrag: 25 Euro)

Jahresgebühr:                                 Kinder und Jugendliche 50 Euro
                                                           Erwachsene 80 Euro

Fit und beweglich bleiben - den Rücken stärken

Wir fördern unsere Beweglichkeit, schalten ab vom Alltag, beugen Rückenbeschwerden vor und
üben rückengerechtes Verhalten.

Präventive Wirbelsäulen-Gymnastik unter Einbeziehung des gesamten
Körpers. Aufwärmen, funktionelle Übungen mit und ohne Matte z. T. spielerisch, z. T. mit Kleingeräten wie Bälle, Bohnensäckchen, Stäbe usw. bringen Spaß und Abwechslung. Atem- und Entspannungsübungen.

Ziel: Rückengerechtes Verhalten im Alltag

Der Kurs ist für jede Altersgruppe geeignet.

Leitung:          Christa Modosch
Kontakt:          08261/1559

Ort:                   Bad Wörishofen, Sebastian-Kneipp-Schule
Kurs-Nr.           BW-35

Zeit:                  Mittwoch, 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Termine:          10.01. – 17.04.2024 (12x)
                           11.09. – 04.12.2024 (12x)                        
Kursgebühr:    48 Euro für Mitglieder (12x)
                           60 Euro für Nichtmitglieder (12x)

                          Barzahlung jeweils am 1. Kurstag.

Wirbelsäulengymnastik- Gehen, Stehen, Sitzen neu erfahren!

Unsere Wirbelsäulengymnastik stellt die sanfte Alternative zum Rückenfit dar. Wir werden neben Kraft- und Beweglichkeitsübungen
die Koordinationsfähigkeit und die Körperwahrnehmung schulen. Verschiedenste Materialien gestalten unser Ganzkörpertraining
vielseitig und interessant. Mobilisations- und Lockerungsübungen bringen Ihre Muskeln in eine angenehme Grundspannung.
Wir entdecken dabei das wirbelsäulengerechte Verhalten aus der Rückenschule.


Ziele: Bewusste Körperwahrnehmung für
sich entdecken und Unterschiede in der
alltäglichen „Bewegungsqualität“ kennenlernen.

Geeignet für jede Altersgruppe.

Leitung:         Claudia Schatz
Anmeldung:  0176/41599175

Ort:                 Bad Wörishofen, Sebastian Kneipp Schule, Brucknerstraße 1
Kurs-Nr.         BW-30
Zeit:                Mittwoch, 18:00 - 19:00 Uhr
Termine:        18.01. – 03.04.2024 (12x)
                        18.09. – 04.12.2024 (12x)      

Kursgebühr: 48 Euro für Mitglieder
                        60 Euro für Nichtmitglieder

                        Barzahlung jeweils am 1. Kurstag

Hinweis:         Weitere Termine im Herbst bitte erfragen.

Qigong

Qigong ist ein Übungssystem aus der traditionellen
chinesischen Medizin zur Gesundung und Gesunderhaltung des Menschen.

Es ist eine “aktive“ Selbstheilungsmethode.
Die Bewegungsweise und die Atmung sind langsam, ruhig und gleichmäßig.
Die „innere“ Haltung ist gelassen, entspannt und freundlich sich selbst gegenüber und mit einem „inneren Lächeln“ verbunden.

Es sind einfache Meridian-Dehnübungen im Stehen, Sitzen und Gehen.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Leitung:       Christa Herbst
Kontakt:      08241/998641

Kurs-Nr.       BW-55
Ort:               Kneipp-Zentrum, Adolf-Scholz-Allee 6
Zeit:              Donnerstag, 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
                      Donnerstag, 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr

Termine:     11.01. – 21.03.2024 (10x)
                     20.06. – 25.07.2024 (6x)
                     19.09. – 05.12.2024 (10x))

Hinweis:       Bitte bequeme Kleidung anziehen.

Kursgebühr: Für  6x     24 Euro für Mitglieder             30 Euro für Nichtmitglieder
                        Für 10x   40 Euro für Mitglieder             50 Euro für Nichtmitglieder

                      Barzahlung jeweils am 1. Kurstag

Seniorengymnastik - „Leicht, locker & fröhlich“

Gemeinsames Bewegen zu Musik macht Freude, hilft Beschwerden zu lindern und hält Körper und Geist für den Alltag agil und
fit. Zunächst werden mit dem Aufwärmen der Kreislauf und der Stoffwechsel angeregt.
Es folgen Dehn- und Kräftigungsübungen, die das Zusammenspiel von Muskeln und Gelenken mobilisieren und kräftigen,
damit sie beweglich und geschmeidig werden und bleiben. Mit sanften Bewegungseinheiten stärken wir den Rücken, die Wirbelsäule,
die Kniegelenke und Venen, um diese flexibel zu halten. Auch die Balance, das Reaktionsvermögen und die Koordination
werden gefördert.

Für Abwechslung sorgt der Einsatz von Kleingeräten, wie z.B. Bälle u.v.m. Schnupperstunde jederzeit möglich, auch Quereinsteiger.

Leitung:        Monika Kroner
Anmeldung: 08341/41344

Ort:                Bad Wörishofen, Pfarrsaal St. Justina, Schulstraße 10 a
Kurs-Nr.        BW-27
Zeit:               Mittwoch, 9.15 Uhr bis 10.15 Uhr

Termine:       10.01. -20.03.2024 (10x)
                       10.04. – 03.07.2024 (10x)
                       11.09. – 27.11.2024 (10x)                     

Kursgebühr: 40 Euro für Mitglieder, 50 Euro für Nichtmitglieder

                       Barzahlung jeweils am 1. Kurstag.

Hinweis:        Bequeme Kleidung anziehen und bitte eine Matte mitbringen.

Sturzprävention - wieder sicher und mobil

Wieder sicher und mobil - zu Hause und Unterwegs.

Mit zunehmendem Alter lassen Muskelkraft, Ausdauer, Beweglichkeit und die Balance nach. Daher steigt auch die Gefahr zu
stürzen und sich dabei ernsthaft zu verletzen. Um Stürze zu vermeiden bzw. zu mildern werden die Risikofaktoren und Gefahren
aufgedeckt, mit gezielten Übungen die Beweglichkeit sowie die Koordination verbessert, die Muskulatur gekräftigt, die Ausdauer
und vor allem das Gleichgewicht gestärkt.

Denn verbesserte Kraft und Balance ermöglichen sicheres Stehen und Gehen und somit mehr Mobilität. Dies bedeutet
mehr Lebensqualität und Wohlbefinden.

Leitung:         Monika Kroner
Anmeldung:  08341/41344

Ort:                 Bad Wörishofen, Pfarrsaal St. Justina , Schulstraße 10 a
Zeit:                Mittwoch, 9.15 Uhr bis 10.15 Uhr
Termin:          04.12.2024, 11.12.2024, 18.12.2024 (3x)

Kursgebühr:  15 Euro für Mitglieder, 18 Euro für Nichtmitglieder

                        Barzahlung am 1. Kurstag

Hinweis:        Bitte bequeme Kleidung anziehen.

Osteoporose- und Wirbelsäulengymnastik

Die Kombination Osteoporose und Wirbelsäulengymnastik ist für Damen und Herren geeignet.

Die symptomgerechteGymnastik erhält Beweglichkeit und Fitness
und ist im Alltag unerlässlich.

--> Aufwärmen – wichtig für Herz- & Kreislauf
--> Rückenschule – z. B. Verhalten im Alltag ( Hobby Haushalt usw.)
--> Dehn- und Stretch-Übungen
--> Muskelkräftigung (Po Beine Bauch)
--> Kleingeräte: Therabänder, Stäbe, Zeitung, Bälle, Smovey und vieles mehr
--> Das Ganze mit Musik und guter Laune.

Leitung:        Anni Holstegge
Kontakt:       08241/996141

Ort:                Bad Wörishofen, Sebastian-Kneipp-Schule, Brucknerstraße 1
Kurs-Nr.        BW-46
Zeit:               Dienstag, 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr
                       Dienstag, 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr

Termine:       10.01.-20.03.2024 (10x)
                       10.04.-03.07.2024 (10x)
                       11.09.-27.11.2024 (10x)

Hinweis:       Bitte Matte, kleines Kopfkissen und gute Laune mitbringen.
                       Eine Kurseinheit entspricht 60 Minuten.

Kursgebühr:  48 Euro für Mitglieder,
                        60 Euro für Nichtmitglieder

                       Barzahlung jeweils am 1. Kurstag.

Pilates für Damen & Herren

Sie interessieren sich für diesen Kurs? - Dann senden Sie uns gerne Ihre unverbindliche Buchungsanfrage

Pilates ist ein sanftes, effektives und ganzheitliches Körpertraining,
nach dem Erfinder Joseph Hubertus Pilates.
Das Ganzkörpertraining stabilisiert und stärkt die tiefe Stützmuskulatur der Wirbelsäule,
der Schultern und Hüften. Im Gleichklang mit der Atmung kräftigt es primär die Beckenboden-,
Bauch- und Rückenmuskulatur, fördert die muskuläre Flexibilität und die Beweglichkeit der Gelenke.
Pilates ist eine Trainingsmethode für Körper und Geist, die zu Wohlbehagen und einer positiven Ausstrahlung führt.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Schnupperstunde jederzeit möglich, auch Quereinsteiger.

Leitung:                 Monika Kroner
Anmeldung:          08341 41344

Ort:                        Bad Wörishofen, Pfarrsaal St. Justina, Schulstr. 10a
Zeit:                       Mittwoch, 10.30 Uhr bis 11.30 Uhr

Termine:               10.01.-20.03.2024 (10x)
                                10.04.-03.07.2024 (10x)
                                11.09.-27.11.2024 (10x)

Kursgebühr:          Mitglieder                             50,00 Euro

                                 Nichtmitglieder                   60,00 Euro

                                Barzahlung jeweils am 1. Kurstag

 Hinweis:                Eine Kurseinheit entspricht 60 Minuten.

 

Bitte Matte, ein Handtuch und warme Socken anziehen und gute Laune mitbringen.
Änderungen vorbehalten.

„Fit durch die Schwangerschaft“

Du willst dir und deinem Baby etwas Gutes tun und dich auch in der Schwangerschaft fit halten?
In dem Kurs „Fit durch die Schwangerschaft“ wechseln sich Trainingseinheiten für Kraft & Beweglichkeit mit Entspannungsübungen und Beckenbodentraining ab.
Der Kurs bietet eine optimale Kombination von theoretischem Wissen über wichtige Aspekte deiner Schwangerschaft und praktischen Übungen, die zum Nachmachen einladen. Er ist außerdem für alle Schwangerschaftstrimester geeignet und zielt darauf ab, dich körperlich und psychisch auf die Geburt deines Kindes vorzubereiten.


Leitung:       Tabea Heiß
Kontakt:       0171/2989390      

Ort:                Pfarrsaal St. Justina, Bad Wörishofen,  Schulstraße 10a                                

Zeit:                Mittwoch, 08.00 bis 09.00 Uhr

Termine:       11.01.2022 – 25.03.2022 (10x)

Kursgebühr:             Mitglieder                  (10x)  50,00 €
                                    Nichtmitglieder         (10x)  60,00 €
                                    Barzahlung am ersten Kurstag

 

Ambulante Herzgruppe

In den vier Herzgruppen wird Ihnen vermittelt, wie Sie Ihren Alltag meistern und Ihre Leistungsfähigkeit verbessern können. Unter fachlich qualifizierter Leitung und ärztlicher Aufsicht erfolgt ein angepasster Trainingsablauf, wobei wir alle Patienten individuell beraten.
Die Teilnahme an einer Herzgruppe ist nur auf ärztliche Verordnung möglich und wird von den Krankenkassen mitfinanziert.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder informieren Sie sich bei unseren Übungsleitern.

Maximale Teilnehmerzahl 15 Personen

 

Gruppe 1 und 2
Leitung:        Gerhard Tautz,                      
Ort:                Bad Wörishofen, Deutsche Rentenversicherung Schwaben, Klinik Bad Wörishofen
                       Tannenbaum 2, Untergeschoss – Gymnastikhalle U90

Anmeldung: 08247/999-0
Zeiten:           Gruppe 1: dienstags, 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr
                        Gruppe 2: dienstags, 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr
Gebühr:         Bei Kassenzuschuss 3 Euro pro Einheit sonst 11 Euro pro Einheit

Gruppe 4
Leitung:        Frau Lachenmayer und Herr Dr. Gierke, Inge Windweh, Gisela Holzbaur
Ort:                Bad Wörishofen, Sebastian-Kneipp-Schule, Brucknerstraße 1

Anmeldung: 08247/7173
Zeit:               donnerstags, 17.45 Uhr bis 18.45 Uhr

Gebühr:         Bei Kassenzuschuss 1,50 Euro pro Einheit sonst 9,50 Euro pro Einheit

Wichtig:        Die Teilnahme ist nur mit Verordnung möglich. Bitte wenden Sie sich zur Anmeldung telefonisch an die Übungsleiter.